I need to move on !

25 de julho , 99,5 kg

Minha dieta desandou , assim como minha vida .
minha casa foi assaltada , roubaram todo meu material de trabalho , filmadora , camera fotográfica , lente , jóias , telefones , e outras coisinhas .
Desespero 10 , dieta 0 !!! Ai meus Deus !!!
Mas as coisas começam a se estabilizar .
1 - Fizemos uma feijoada para arrecadar dinheiro, e consegui metade do valor da camera , e ontem consegui comprar , fiquei devendo um pouco mas comprei .
2 - Já aluguei o vestido , e é primeiro aluguel !! também aluguei os das crianças , e do Davi !!
3- mudei a data do casamento , devido a problemas no cartório , meu nome estava errado no livro de registro . a nova data é07 de novembro de 2009 , foi ótimo , me Deu um pouco mais de tempo para me organizar .
4 - minha casa já está quase pronta . já tem sofá ( meu avó ajudou com 500,00 ) , já tem armarinho de cozinha , rack da sala , e mais um monte de coisinhas . O enxoval já está completo .
5 - já reservei a data com o fotógrafo junior , de cabo frio
6 - Já reservei as Trufas com a Cris
Deus é fiel !!!

Acredito! Acredito !

Devagar e sempre , o importante é não parar . Dia 18/04/09 , 101,8kg , no total , menos 8kg . parabéns pra mim ! E vejam só , hj fui nas primeiras lojas pra experimentar vestidos de noiva, e já gostei de alguns . Feliz !

vou bem , obrigada !

Hoje 19 de março , 19 dias de dieta e caminhada e 5 kg a menos na balança !!  Alívio .   Minha mãe tem me ajudado muito preparando a comidinha light . E meu namorado está fazendo a dieta e caminhando tb junto comigo , ele já eliminou 6 kg ( que alívio pra minha cama , 11 kg a menos em cima dela ) . Tem sido muito bom , um anima o outro .

Ontem eu fiz strogonoff light , ao invés do creme de leite , coloquei creme de soja e muitos temperos . ficou ótimo .

Dica pra quem quer perder uns quilinhos : A nutricionista Alessandra me ensinou a  sempre ter um potinho de granola na bolsa , assim quando bater a gula , é só dar uma de passarinho . 

Espero voltar nesse blog com muitos kg a menos !!

pelo amor ou pela dor

Depois de todos os médicos mandarem eu emagrecer ( até o cardiologista eu desobedeci )  , agora não tem mais jeito , é minha última chance . Fui fazer um exame de ultrasom e descobri que eu estou com esteatose Hepática , ou seja : infiltração de gordura no fígado. Se eu não emagrecer , é capaz de me passarem a faca . Vou fazer uma tumografia pra ver melhor esse problema . Já tomei minhas providências : corta a gordura , corta o açucar , corta os pulso !   rs   brincadeirinha   . Saindo do médico já passei no mercado pra fazer a transformação do meu cardápio : frutinhaas , granola , pão integral , suco de soja , pasta de soja , essas coisas . amanhã 01/03/09 eu começo a caminhar , e não posso mais parar . q Deus me ajude 

vou começar com a caminhada...

Plano de corrida para iniciantes

Quem se interessa em começar a correr não pode perder este artigo!
http://claudia.abril.uol.com.br/materias/3435/?pagina1&sh=33&cnl=41&sc=

Iniciantes

1ª semana	2ª semana	3ª semana	4ª semana
Segunda-Feira
10 minutos de caminhada + 4 de corrida e 2 de caminhada (oito vezes) + 10 minutos de caminhada	10 minutos de caminhada + 5 de corrida e 2 de caminhada (cinco vezes) + 10 minutos de caminhada	10 minutos de caminhada + 6 de corrida e 2 de caminhada (cinco vezes) + 10 minutos de caminhada	10 minutos de caminhada + 7 de corrida e 2 de caminhada (quatro vezes); + 10 minutos de caminhada
Terça-Feira
40 minutos de fortalecimento muscular	40 minutos de fortalecimento muscular	40 minutos de fortalecimento muscular	40 minutos de fortalecimento muscular
Quarta-Feira
10 minutos de caminhada + 2 de corrida e 3 de caminhada (duas vezes) + 5 minutos de caminhada + 2 de corrida e 3 de caminhada (duas vezes) + 10 minutos de caminhada	10 minutos de caminhada + 1 de corrida e 2 de caminhada (três vezes) + 5 minutos de caminhada + 1 de corrida e 2 de caminhada (três vezes) + 10 minutos de caminhada	10 minutos de caminhada + 1 de corrida e 1 de caminhada (quatro vezes) + 5 minutos de caminhada + 1 de corrida e 1 de caminhada (quatro vezes) + 10 minutos de caminhada	10 minutos de caminhada + 2 de corrida e 1 de caminhada (quatro vezes) + 5 minutos de caminhada + 2 de corrida e 1 de caminhada ( quatro vezes) + 10 minutos de caminhada
Quinta-Feira
40 minutos de fortalecimento muscular	40 minutos de fortalecimento muscular	40 minutos de fortalecimento muscular	40 minutos de fortalecimento muscular
Sexta-Feira
Corra até perder o fôlego, caminhe por 3 minutos e volte a correr até completar 1 hora de treino	Corra até perder o fôlego, caminhe por 3 minutos e volte a correr até completar 1 hora de treino	Corra até perder o fôlego, caminhe por 3 minutos e volte a correr até completar 1 hora de treino	Corra até perder o fôlego, caminhe por 3 minutos e volte a correr até completar 1 hora de treino

coisinhas...

http://www.dietaurgente.blogspot.com/

http://emagrecimentosemcirurgia.blogspot.com/ blog legal ...

ano novo vida noiva

Bom , pra mim o ano só começa realmente depois do carnaval , então , como ele está chegando ao fim , eu começo a me organizar para o novo ano . 2008 não foi um ano de muita saúde pra mim . Então logo de cara , eu já preciso perder peso e ganhar saúde. fui ao médico e levei um choque quando vi que estava com 109 kg , realmente nós perdemos a noção do  nosso tamanho. Sem dizer que eu pretendo usar um vestido de noiva ainda esse ano . para tanto eu preciso ter 75 kg , ou seja  preciso de 34kg a menos em 6 meses , isso significa que preciso emagrecer 5,7 kg por mês , é uma meta dificil , mas nada é impossível.  Vou precisar de muita disposição e um bom médico.